Trailrunning oder zu deutsch auch Gelände- oder Crosslauf wird in Deutschland immer beliebter. Nach dem Nordic Walking Boom scheint in den Laufdisziplinen Trailrunning der neue Trend zu sein. Nicht verwunderlich denn immer mehr Menschen zieht es vermehrt hinaus in die Natur. Outdoor ist in und Läufer lieben die Abwechslung. Trailrunning bietet weit aus mehr Herausforderungen als das klassische Jogging durch den Stadtpark oder auf asphaltierten Wegen. Beim Trailrunning geht es im wahrsten Sinne über Stock und Stein. Unbefestigte Wege, Wurzeln, Steine und Bachläufe sind die natürlichen Hindernisse die sich dem Läufer in den Weg stellen. Durch den vermehrten Körpereinsatz stellt sich ein schneller Trainingseffekt ein. Bei jedem Schritt werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht und die Konzentration wird gefordert um nicht zu stolpern oder umzuknicken. Trailrunning steigert selbstverständlich die Ausdauer, die physische Leistungsfähigkeit und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Der Einstieg in den Trailrunning Laufsport ist kostengünstig und kann nahezu überall und zu jeder Jahreszeit betrieben werden. Die notwendige Ausrüstung beschränkt sich zu nächst einmal auf ein paar geeignete Trailrunning Schuhe (ca. 70 – 120 EUR) und Trainingsbekleidung die sich sicherlich irgendwo im Kleiderschrank finden lässt.
Trailrunning-Schuhe sollten leicht, aber trotzdem sehr robust sein, den Läufern maximale Stabilität, exzellenten Halt und gute Kontrolle sowie hohen Tragekomfort und gute Dämpfung bieten“, erklärt Rainer Schlump, bei Salomon für das Thema Trailrunning verantwortlich. Quelle: rosenheimer-nachrichten.de
Später könnte man die Ausrüstung Beispielsweise um ein paar Laufstöcke ergänzen, die mehr Stabilität und eine höhere Laufgeschwindigkeit ermöglichen. Die einschlägigen Sportartikelhersteller bieten inzwischen jede Menge, auch spezielle Kleidung für das Trailrunning an. Atmungsaktive, funktionelle Bekleidung sind die Stichworte.
Trail running könnte gut als Ergänzung zum Mountainbiken oder Klettern passen um die entsprechend Ausdauer zu trainieren. Die notwendige Trittfestigkeit wird auf einer Slackline geübt…
Fazit: Empfehlenswert!